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心脑血管病患者应如何过冬？
1、合理安排饮食：减油盐糖，少吃煎炸食物，多吃蔬菜。 2、做好保暖防寒工作：空调、暖气炉、电暖吹风、电褥子等。 3、保持适度运动和晒太阳：如快走、慢跑、骑车等可增强耐寒能力，晒太阳可安…
发布时间:2024-12-03 来源:进德 关注:65 -
怎样养成易瘦体质？
1、买台体脂秤，你吃得是否合适，都会在体成分上体现，可以根据体成分变化分析前一日的饮食并纠偏。重点关注体脂率和蛋白质率。 2、清空家中的各种零食：仨瓜俩枣的也不少热量，更别提高油高糖的糖油混…
发布时间:2024-11-27 来源:进德 关注:91 -
如何提高蛋白质率？
1、放慢减重速度 2、增加运动量 3、蛋白质食物摄入充足 4、提高减脂比例
发布时间:2024-11-20 来源:进德 关注:82 -
蛋白质与减重的关系
1、促进脂肪代谢 2、提高水分率 3、增加饱腹感 4、防止肌肉流失 5、提高基础代谢 6、防止反弹
发布时间:2024-11-20 来源:进德 关注:175 -
姨妈期期间为什么体重会增长？
姨妈期间，除了情绪的波动，还有体重的波动。有的人月经前的两三天体重回升，有的在月经期体重回升，有的人整个月经期体重没受影响，一般情况下，体重涨个一两斤均属正常。 1、雌激素变化，导…
发布时间:2024-11-13 来源:进德 关注:80
