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对失眠、健忘、焦虑、抑郁、阿尔茨海默症友好的营养素有哪些？
1、蛋白质：色氨酸、酪氨酸 2、B族维生素：维生素B1/B6/B12/叶酸/烟酸 3、矿物质：钙铁锌 4、DHA 5、磷脂酰丝氨酸 6、膳食纤维
发布时间:2024-09-26 来源:进德 关注:88 -
健康用油该怎么吃？
1、建议多吃一些对人体友好的橄榄油、茶油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏仔油； 2、建议n-6:n-3≈4-6:1，但中国人摄入比例已经失衡，吃了更多的n-6系列的脂肪酸，如平常吃得大豆油、花生油和…
发布时间:2024-09-23 来源:进德 关注:119 -
植物固醇可以降低胆固醇
抑制酯化：植物固醇还能够抑制肠腔内游离胆固醇的酯化过程，进一步减少胆固醇的吸收。
发布时间:2024-09-11 来源:进德 关注:209 -
成人标准体重的BMI值是多少？
18-65岁的标准体重BMI值为18.5-23.9kg/㎡； 65-80岁的标准体重BMI值为20-26.9kg/㎡；（摘自《中国居民膳食指南（2022版）》） 80岁以上的标准体重B…
发布时间:2024-09-03 来源:进德 关注:104 -
脑卒中的营养支持治疗
1、能量：2、蛋白质：存在分解代谢过度的情况下(如有压疮时)应将3、脂肪：饱和脂肪酸反式脂肪酸不超过1%；-3多不饱和脂肪酸摄入量可占总能量0.5%～2%，-6多不饱和脂肪酸摄入量可占总能量2.5…
发布时间:2024-08-28 来源:进德 关注:133
